Page Title
Wees je bewust, verleg de focus.
​
Hoe mooi is het om bewuster te leven en af en toe je focus te verleggen naar dat wat er echt toe doet. Om niet altijd maar door te draven, maar zo nu en dan je beweging te vertragen.
Kom uit je hoofd, in je lijf en in balans!
Groepsles yinyoga
Yinyoga is een bijna meditatieve vorm van yoga. De asana's (houdingen) worden rustig uitgevoerd en voor langere tijd vastgehouden (3 tot 5 minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt. Bindweefsel is essentieel in ons lichaam. Het ondersteunt en beschermt de organen. Door yinyoga te beoefenen wordt ruimte gecreëerd in het lichaam en worden de gewrichten soepel.
De ademhaling speelt een belangrijke rol in de yinyoga. Het verlicht weerstand, helpt je dieper in een houding te komen en bevordert rust en ontspanning.
​
Maximale groepsgrootte: 8 deelnemers.
Lesduur: 60 minuten
​
Meer informatie:
06-48496709
Privé yin yogatraject
Dit traject is voor mensen die willen leren ontspannen op een dieper niveau – niet alleen op de mat, maar in het dagelijks leven. Het traject is speciaal geschikt bij stressgerelateerde klachten, waarbij spanning zich vastzet in je gewrichten.
Heb je een chronische aandoening of een medische beperking die ontspannen lastig maakt? Misschien kan ik je helpen om het lichter te maken.
Een individuele sessie start bij jouw wensen. Samen bepalen we het proces. ​
​
Lesduur: 60 minuten
​
Meer informatie:
06-48496709
Holistische kinder- en tieneryoga
Faalangst, onzekerheid, druk vanuit de peergroup; sociaal emotioneel welbevinden is voor kinderen en tieners geen vanzelfsprekendheid!
Om je staande te houden op weg naar volwassenheid kan het fijn zijn om tools te hebben die je zekerder maken. Waar je sterker van wordt, zowel lichamelijk als mentaal.
​
Yoga en visualisatie, aansluitend op de behoefte en belevingswereld van het kind. Plezier staat voorop!
Kom samen met je kind en ervaar mee. Zo kun je thuis ook de benefits benutten!
​
Lesduur: 45 minuten
​​
Meer informatie:
06-48496709
Wandelen: waar je hoofd stil wordt en je lijf begint
De kracht van wandelen is groot! En dat voor zo'n eenvoudige beweging waar je niet bij na hoeft te denken. Het geeft ruimte om aandacht te hebben voor zaken die je bezig houden en die je misschien eens vanuit een ander perspectief wilt benaderen. Wat vastzit in je hoofd, komt los in je lijf.
Stap voor stap naar inzicht!
Ik wandel al jaren; meerdaagse tochten door Europa, korte ommetjes in de natuur dichtbij. En altijd brengt het iets positiefs!
De relatief lage intensiteit van de beweging is goed voor je, zowel fysiek als mentaal.
Samen lopen draagt bij aan verbinding, houdt de drempel laag en de opbrengst hoog!
​
Sessieduur: ca. 90 minuten
​​
Meer informatie:
06-48496709
​
​
Wie ben ik
Mijn naam is Annemiek van Oosten.
​
Ik probeer in mijn leven de balans te houden tussen moeten en willen, drukte en stilte. Als gevolg van een chronische aandoening is die balans noodzaak geworden.
Yoga - met name yinyoga helpt mij om te vertragen, te ontspannen en mijn grenzen op te zoeken.
Dat laatste doe ik ook door te lopen! Lange afstandswandelingen met een tentje op m'n rug. Even een reset, inspiratie opdoen en vooral lekker in beweging zijn en genieten van de natuur!
​​
De naam Birigoyo komt van de gelijknamige berg op La Palma. Het is een eenzame top in een prachtig vulkaanlandschap. Een magische plek!
​
​
​
-Gedragsspecialist Master SEN Hogeschool Utrecht
-Docentenopleiding holistische kinderyoga, Arterre Nijmegen
-Geregistreerd bij het CRKBO, KTNO
-Aangesloten bij Therapeuten Collectief Psyche & Somatiek Borne
-Erkend/geaccrediteerd door de Vereniging voor Yogadocenten (VYN)
-Certificaat Kinesiologie
​
KvK: 95583599
​
​
​
​
​
